Charla: Alimentación saludable en el ciclismo 🥗🚴♂️
La alimentación es una parte clave del rendimiento en el ciclismo, tanto en entrenamientos como en competición. Por eso, desde el club organizamos una charla formativa dirigida a nuestros alumnos, centrada en aprender a comer mejor para rendir más y recuperarse antes.
📅 ¿Cuándo y dónde?
- Fecha: Jueves 22 de enero
- Horario: de 18:30 a 20:30 h
- Lugar: Fundación Ibercaja (Plaza de la Diversidad, 2)
🎤 Ponente
La charla será impartida por Elisa Cervera Año, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, con experiencia en el ámbito deportivo.
🧠 ¿De qué hablaremos?
Durante la sesión se tratarán temas muy prácticos y útiles para el día a día del ciclista:
- Funciones de los distintos grupos de alimentos y nutrientes
- Ejemplos de platos únicos equilibrados y cómo elaborarlos
- Cómo preparar almuerzos y meriendas saludables
- Desayunos ideales para días de competición
- Claves para tener energía, recuperarla tras el esfuerzo y mejorar el rendimiento
- Alimentación orientada al crecimiento y desarrollo en ciclistas jóvenes
Además, se hará entrega de material práctico con ejemplos de plato único, almuerzo y merienda, para que los alumnos puedan aplicarlo fácilmente en casa.
🤝 Colaboradores
La charla cuenta con la colaboración de Mediterráneo – Centro de Nutrición y Dietética, junto con diversas entidades y patrocinadores que apoyan el deporte y la formación de nuestros ciclistas.
👉 Una gran oportunidad para aprender a cuidarse mejor encima y fuera de la bici, resolver dudas y adquirir hábitos que marcarán la diferencia a largo plazo.
¡Os animamos a todos los alumnos a asistir! 💪🚴♀️
Osga Team ISC 